Wat is een groeimindset en wat is een fixed mindset? Waarom is een groeimindset waardevol en kan je dit eigenlijk trainen? Lees het hier.
De wereldberoemde psychologe Carol Dweck van Stanford University wijdde er een heel boek aan, Mindset.
Een groeimindset kan je helpen om obstakels te overwinnen en je doelen te bereiken. Het zorgt ervoor dat je uitdagingen ziet als kansen om te leren en te groeien, in plaats van als bedreigingen.
Hier ontdek je nog meer over de groeimindset, wat het verschil is met een fixed mindset en ontdek je voor jezelf misschien wel enkele handvatten om je groeimindset (nog) verder aan te zetten.
Carol Dweck noemt als een van de verschillen: de perceptie van wat ‘hard’ werken is en het toepassen ervan.
Ook benoemt Carol het verschil in hoe wordt omgegaan met feedback.
Dimmen is Denken in Mogelijkheden.
Dippen is Denken in Problemen.
1. Je kwaliteiten en capaciteiten kennen èn verder willen ontwikkelen. Kortom: beter worden in wat je doet. Iemand met een groeimindset identificeert zichzelf als iemand die kan leren en groeien. Een fixed mindset identificeert zich op basis van vaststaande capaciteiten en talenten.
2. Doorzetten & veerkracht: De groeimindset heeft de neiging door te zetten bij tegenslag en obstakels. De fixed mindset geeft eerder op bij tegenslag en ziet obstakels als onoverkomelijk.
3. Inspiratie halen uit anderen zonder jaloers te zijn. De groeimindset voelt zich geïnspireerd door andermans successen en ziet het als een kans om te leren. De fixed mindset voelt zich bedreigd door andermans successen en ziet het als een teken van eigen tekortkomingen.
4. Creativiteit: zelf blijven nadenken hoe iets anders of beter kan.
Met een fixed mindset blijf je doen wat je altijd al hebt gedaan.
5. Leren van fouten en vooruit kijken. De groeimindset ziet fouten als leermomenten en kansen om te verbeteren. De fixed mindset ziet fouten als bewijs van een gebrek aan vermogen en vermijdt ze.
Misschien denk je, in de pocket. Die heb ik. De vraag nu is: over welke mindset heb je het precies? En vooral wanneer? Een groeimindset is meer dan alleen een positieve mindset. De valkuil is dat de mindset véél te breed is. Je glijdt voor je het weet weg uit je voornemen of actieplan.
Hoe specifieker je je mindset formuleert, hoe beter het voor je werkt. Hak elk aspect of uitdaging uit je leven op.
Ervaar je stress, benader dit niet alleen als een ‘last’. Dit is al je eerste mindset switch. Oók voor degenen die al menen een groeimindset te hebben! Er is niets zo verraderlijkers als dat je denkt dat je op elk moment en elk aspect van het leven een Groeimindset hebt.
Stel je herhaalt continu datzelfde zinnetje in je hoofd: ‘Poeh, die drukte is niet goed voor mij. Ik zou het echt rustiger aan moeten doen! Die stress zorgt ervoor dat ik niet goed kan slapen.’ Een ander gooit er nog een schepje bovenop: ‘pas je wel een beetje op voor jezelf? Misschien moet je dat maar niet doen. Neem je rust.’
Nu veranker je in je systeem dat stress (en mogelijk elke vorm van stress) slecht is voor je.
Het klinkt heel plausibel. En rust is heel goed voor je. Het gaat om het element stress in deze.
In drie stappen kun je deze loop doorbreken en tot een groeimindset komen die echt voor je werkt:
Dit zijn geen stappen van een paar minuten natuurlijk. Hoe langer je op een aspect uit je leven stress hebt ervaren, hoe langer je hier over mag doen.
Het doel: stap voor stap veranderen hoe je een situatie interpreteert en hoe je je eigen emotionele reactie hierop kunt veranderen.
Is je mindset ingesteld op groei of is het – misschien ongemerkt- toch fixed? Duidelijk is dat het niet een knop is die je zo maar even omdraait. Wanneer jij stress ervaart, hoe je het ervaart en wat je coping mechanismen zijn ligt in je brein opgeslagen: je amygdala. Het is het deel van je brein dat zich in het eerste 1,5 jaar van je leven heeft gevormd.
Als je oncomfortabel raakt of gestressed, raakt je amygdala getriggerd en treedt er een fight, flight of freeze reactie op. Of een combinatie hiervan. Dat wil niet zeggen dat je je mindset niet kan trainen.
Vaak is het makkelijker om het te hebben waar je minder van wilt (een klacht, een probleem, etc) dan waar je méér van wilt. Ga er maar vanuit: we kunnen zo 99% van de tijd volpraten over het probleem en wat het allemaal lastig maakt.
Dit is ook precies waar het cirkeldenken ontstaat. De bekende cirkel die je vast houdt in hoe het nu is. Ons brein wil graag de focus op wat er mis is. De vraag is: waar wil je méér van? Als dit probleem er niet meer is, wat zou je dan kunnen maken of doen?
Met een fixed mindset maak je deze stap niet, of je vervalt terug in het probleem.
Je komt eruit door de woorden niet, geen, minder, zonder, -loos uit je doelen, wensen en gedachten te halen en ze te formuleren in een toekomstgerichte zin met waar je méér van wilt. Zo maak je andere verbindingen aan in je brein.
En sta je op de golfbaan, dan kun je hier al mee beginnen:
Ik hoop niet dat ik de bal in het water sla.
Ik laat de bal precies een meter voor de vlag landen.
Elke dag 1% beter. Dat is ons motto. Vooral denken in ‘Ja, EN’ in plaats van de beperkingen.
Start2Create is in 2009 ontstaan in de sportwereld. Het begon met Kyra van Leeuwen (ex-topsporter, golf) en Etienne Verhoeff (sportjournalist). De beroemde vraag ‘Wat gaat er door je heen?’ na een mislukte ronde was het begin van interessante gesprekken tussen deze twee. De conclusie was al snel een gemeenschappelijke mindset: je kunt blijven hangen in wat er mis is, of blijven vasthouden aan wat je altijd al hebt gedaan, maar dan kom je er niet. Dus, hoe kom je er wel? Hoe kun je het beter doen? Anders? Welke kansen zijn er nog meer?
In een dolle bui besloten zij een interactieve en uitdagende begeleiding en trainingen op te zetten.
En, inspiratie vinden zij nog altijd overal. Wat ze tof vinden, delen ze hier bij verhalen. En in de Start2Create podcast spreekt Etienne Verhoeff ondernemers met unieke verhalen.
We werden uitgedaagd op een geheel andere manier te werken aan SMART doelen en richting bepalen. Ik had totáál niet door dat de fictieve case, met crimineel denken, ging over clubkadercoaching. Het zette enorm aan het denken èn zo kun je direct een praktische vertaalslag maken. En leuk, niet saai!
Veel leuke en creatieve opdrachten. Allemaal meer aan het woord zijn, in plaats van 1 iemand.
We deden een themasessie met alle basisschooldirecteuren uit de gemeente. Het thema was dynamische schooldag. Maar ook deed ik inspiratie op voor ons volgende koersplan, op meerdere gebieden. Je blik verandert er echt door!
"Ja maar, is mijn verboden woord/zin geworden. Ik heb geleerd om minder beren op de weg te zien, meer te denken vanuit hetgeen wel kan, en niet vanuit alles wat niet kan. En, out of the box te denken!”
De Rode Kaart ben ik meteen gaan inzetten in mijn eerstvolgende vergadering. Het leidt tot minder 'Ja, maar...'. Van blijven hangen in beperkingen kunnen we nu gerichter bedenken 'Ja, EN...' wat kan er dan wel? Het geeft een heel andere energie in de groep!
Vorig jaar was het op de klassieke manier met elkaar om tafel. Nu hadden we onder begeleiding van Start2Create een heel effectieve en leuke tweedaagse voor onze toekomstplannen. Veel nieuwe invalshoeken, samen bedacht en ook blijken we op dezelfde lijn te zitten binnen het MT.
Wij organiseerden een tweedaagse heisessie voor het topmanagement. We wilden deze keer een ander soort begeleiding en dat vonden we bij Start2Create. De twee dagen waren verrassend en effectief. Iedereen dacht interactief met elkaars vraagstukken mee. Hele waardevolle opbrengst voor ons meerjarenplan. De flinke aanzet tot anders denken en de lach maakten dat het ook teambuilding was. Hierna gaven we een follow-up aan de uitkomsten van de dag met 40 leidinggevenden, ook weer onder begeleiding door Start2Create.
Etienne Verhoeff
Sportjournalist van huis uit, met een bak aan ervaring als presentator op radio en televisie. Etienne is een echte ondernemer. Maakt ook zo’n 400 podcasts per jaar.
Kyra van Leeuwen
Speelde als golfster op de Europese Tour. Studeerde af in organisatiesociologie. Maakte al vroeg kennis met ondernemen en het trainersvak. Fetish voor verbale en non-verbale communicatie.
Etienne Verhoeff
Co-Founder/Owner
